【冬山鄉農會】香酥天喜菇(黑胡椒&原味) 100g-包 6包組
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【冬山鄉農會】香酥天喜菇(黑胡椒&原味) 100g-包 6包組
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☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆ YNQWIBONA6U0K63E1N
商品訊息功能:
商品訊息描述:
【品牌】
冬山鄉農會
【材質/成分/規格/包裝內容】
商品規格詳細介紹請參照上述網頁說明
本網頁商品規格:香酥天喜菇(黑胡椒&原味) 100g-包 6包組
【產地】
台灣
【保固期限】
保存期限:常溫未開封 1年
【保固範圍】
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【商品成分／食品添加物／營養標示】
如圖片標示
【廠商資訊：名稱／電話／地址】
監製出品:冬山農會
地址:宜蘭縣冬山鄉南興村冬山路888號( 菇菇茶米館)
電話:02-29345217
【產地】
台灣
【產品責任險】投保金額非為理賠金額
如圖片標示
【食品登錄字號】
如圖片標示
瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！
新聞描述:好神主廚特調天香滷味
【早安健康／亞洲瑜伽】腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感，由vicky老師跟大家分享單腳練習的幾個動作，對於身體非常有幫助。
首先，單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿部的肌肉；第二個可以訓練全身肌肉的協調性；第三個則是可以訓練到平衡感，單腳站立處於不穩定的狀態，需要全身肌肉的平衡；第四個則是可以讓我們更專注在練習的當下，可以放鬆讓腦袋清空唷！ 1.樹式
站姿開始，用手幫忙一腳踩在另一腳內側，注意不要踩在膝蓋的位置讓它承受太多壓力，找到穩定的位子以後，可以嘗試讓手在胸前合掌，停留5個呼吸，還可以的話，挑戰雙手慢慢往頭頂方向延伸、停留，記得兩邊都要練習唷！
2.單腿站姿抱膝
站姿開始，單腿屈膝，雙手環抱膝蓋，停留在這個位子5個呼吸，還可以的話，試著把雙手放開，穩定的停留在這個位子，再慢慢解開、換邊。
3.單腿站姿開腿
站姿開始，單腿屈膝，手幫忙單腿膝蓋往外側撥開，停留在這個位子，如果還可以的話，嘗試把頭轉向反側，眼睛看往返側肩膀，解開之後記得換邊練習！
4.單腿站姿後抬
站姿開始，單腿屈膝，腳板往上勾起，雙手帶到胸前合掌，站立的腿膝蓋微彎保持大腿用力，接著慢慢的把曲腿那邊的腳往後抬，盡可能地讓臀部收緊、腳往臀部靠近，停留在這個地方，在慢慢解開、換邊。
5.單腿站姿翹腳
站姿開始，單腿屈膝，腳板往上勾起，雙手帶到胸前合掌，站立的腿膝蓋微彎保持大腿用力，接著讓彎曲的腿像翹腳一樣，可以的話，想像後面有一張椅子，把臀部盡量往下坐，停留在這個位子，在慢慢解開換邊訓練。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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